目の疲れ

目の疲れ＝眼精疲労により吐き気がする方は
ストレスが溜まってる可能性が高いそうです

必ずしもそうとは限らないようですが
ストレスが溜まり続けると自律神経にも影響し
眼鏡やコンタクトの長時間使用やパソコン利用で
吐き気がするようになる悪循環になるとか

そのような状態に陥る前に食事や運動などで
ストレスを軽減していくのも良いと思いますし
薬用目薬やサプリメントなどを使うことで
ケアをしていくと良いかもしれません

「目の疲れには温めるのが良い」というのは
１回くらいは聞いたことがあると思います

これを詳しく紐解いていくと固まった筋肉を
温めて解していくということになるので
ストレッチをするのと同じなんですね

ただ全ての人が効くかと言えばそうでもなく
本当に手を使ってストレッチしないとダメとか
そういう程度になっている方もいる訳です

あくまでケースバイケースの解決方法の１つ
という感じで考えていくと良いかと思います

頭痛と目の疲れは関連性があって
眼精疲労の症状の１つとして挙がっています

メカニズムは置いといて実際にそうなっている為
元気だったのに急な頭痛が出てきたのであれば
目薬などで緩和を狙うというのもアリです

単なる保湿を目的とした目薬というよりも
こういうときは薬用タイプでないと駄目なので
疲れ目が気になる形は1,500円くらいのものを
勢いで買ってしまった方が良かったりします

実際に私もドライアイで安い目薬を使ってましたが
眼精疲労にはあんまり効果がなかった気がします

安かろう悪かろうではなく役割で値段も違う
そう考えて私は高い目薬を買うようになりました

目の疲れを食べ物の栄養に頼って改善するなら
やはり筆頭としてはブルーベリー類になります

有名ですの言わずもがなかとは思いますが
アントシアニンという成分が注目されていて
これがベリー類に多く含まれています

・ブルーベリー
・ビルベリー
・アサイーベリー
・黒クコ

これらがアントシアニンを多く含んでいます

また、ブルーベリー類の他にも

・アボカド
・ニンジン
・納豆
・サバ
・サケ
・もずく

これらも目の良い成分が入っているそうです

目の疲れに対する薬は多数出ていますが
やっぱり一番良いのは目薬なのだそうです

だからといって安い目薬ではなくて
第二医薬品に指定されているロートV11など
明確に効くと支持されているものが良いです

V11は私も使ってますが全然違いますね

ただ第三医薬品の目薬が400～500円に対して
V11は1500円くらいするのはネックです

とはいえ背に腹は代えられないですから
私は迷わずこれを買ってしまいます