目の疲れの取り方、改善法などを書いています！ http://menotsukare.o-oi.net/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. <p>目の疲れ＝眼精疲労により吐き気がする方は<br /> ストレスが溜まってる可能性が高いそうです</p> <p><br /> 必ずしもそうとは限らないようですが<br /> ストレスが溜まり続けると自律神経にも影響し<br /> 眼鏡やコンタクトの長時間使用やパソコン利用で<br /> 吐き気がするようになる悪循環になるとか</p> <p><br /> そのような状態に陥る前に食事や運動などで<br /> ストレスを軽減していくのも良いと思いますし<br /> 薬用目薬やサプリメントなどを使うことで<br /> ケアをしていくと良いかもしれません</p> http://menotsukare.o-oi.net/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C%20%E5%90%90%E3%81%8D%E6%B0%97/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C%20%E5%90%90%E3%81%8D%E6%B0%97 <p>「目の疲れには温めるのが良い」というのは<br /> １回くらいは聞いたことがあると思います</p> <p><br /> これを詳しく紐解いていくと固まった筋肉を<br /> 温めて解していくということになるので<br /> ストレッチをするのと同じなんですね</p> <p><br /> ただ全ての人が効くかと言えばそうでもなく<br /> 本当に手を使ってストレッチしないとダメとか<br /> そういう程度になっている方もいる訳です</p> <p><br /> あくまでケースバイケースの解決方法の１つ<br /> という感じで考えていくと良いかと思います</p> http://menotsukare.o-oi.net/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C%20%E6%B8%A9%E3%82%81%E3%82%8B/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C%20%E6%B8%A9%E3%82%81%E3%82%8B <p>頭痛と目の疲れは関連性があって<br /> 眼精疲労の症状の１つとして挙がっています</p> <p><br /> メカニズムは置いといて実際にそうなっている為<br /> 元気だったのに急な頭痛が出てきたのであれば<br /> 目薬などで緩和を狙うというのもアリです</p> <p><br /> 単なる保湿を目的とした目薬というよりも<br /> こういうときは薬用タイプでないと駄目なので<br /> 疲れ目が気になる形は1,500円くらいのものを<br /> 勢いで買ってしまった方が良かったりします</p> <p><br /> 実際に私もドライアイで安い目薬を使ってましたが<br /> 眼精疲労にはあんまり効果がなかった気がします</p> <p><br /> 安かろう悪かろうではなく役割で値段も違う<br /> そう考えて私は高い目薬を買うようになりました</p> http://menotsukare.o-oi.net/%E9%A0%AD%E7%97%9B%20%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C/%E9%A0%AD%E7%97%9B%20%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C <p>目の疲れを食べ物の栄養に頼って改善するなら<br /> やはり筆頭としてはブルーベリー類になります</p> <p><br /> 有名ですの言わずもがなかとは思いますが<br /> アントシアニンという成分が注目されていて<br /> これがベリー類に多く含まれています</p> <p><br /> ・ブルーベリー<br /> ・ビルベリー<br /> ・アサイーベリー<br /> ・黒クコ</p> <p><br /> これらがアントシアニンを多く含んでいます</p> <p>&nbsp;</p> <p><br /> また、ブルーベリー類の他にも</p> <p><br /> ・アボカド<br /> ・ニンジン<br /> ・納豆<br /> ・サバ<br /> ・サケ<br /> ・もずく</p> <p><br /> これらも目の良い成分が入っているそうです</p> http://menotsukare.o-oi.net/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C%20%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C%20%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9 <p>目の疲れに対する薬は多数出ていますが<br /> やっぱり一番良いのは目薬なのだそうです</p> <p><br /> だからといって安い目薬ではなくて<br /> 第二医薬品に指定されているロートV11など<br /> 明確に効くと支持されているものが良いです</p> <p><br /> V11は私も使ってますが全然違いますね</p> <p><br /> ただ第三医薬品の目薬が400～500円に対して<br /> V11は1500円くらいするのはネックです</p> <p><br /> とはいえ背に腹は代えられないですから<br /> 私は迷わずこれを買ってしまいます</p> http://menotsukare.o-oi.net/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C%20%E8%96%AC/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C%20%E8%96%AC <p>目の疲れ、つまり眼精疲労によって<br /> 頭痛や肩こりになるという方は多いです</p> <p><br /> 特にデスクワーク中心の生活をしていると<br /> もはやこの症状が標準で慣れている方もいて<br /> 実は放っておくと更なる危険があるんだとか</p> <p><br /> 健康を気遣っていくのであれば<br /> 目の周りのマッサージやストレッチなど<br /> できることから始めてみると良いです</p> <p><br /> 最近は目の疲れに特化したエステというか<br /> 施術もあるそうなので、これも良さそうですね</p> http://menotsukare.o-oi.net/%E9%A0%AD%E7%97%9B%20%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%20%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C/%E9%A0%AD%E7%97%9B%20%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%20%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C <p>目の疲れを改善するためのつぼというのは<br /> やはい目の周りに点在しています</p> <p><br /> ですのでマッサージとして目の周り全体を<br /> 揉みほぐすように刺激してあげることによって<br /> 改善を図るというのが一番簡単な方法です</p> <p><br /> それにプラスして首の後ろにある<br /> うなじの生え際周辺も揉みほぐしてあげると<br /> ここにも目の疲れを改善するつぼがあります</p> <p>&nbsp;</p> <p><br /> これらが有名なところだったりしますが<br /> 他にも手の親指と人差し指の付け根付近や<br /> 膝に手をあてて小指の先が当たるあたりにも<br /> つぼが存在しているようです</p> <p><br /> こちらに関しては少し強めにマッサージすると<br /> 良いそうなのでチャレンジしてみてください</p> http://menotsukare.o-oi.net/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C%20%E3%81%A4%E3%81%BC/%E7%9B%AE%E3%81%AE%E7%96%B2%E3%82%8C%20%E3%81%A4%E3%81%BC